“A mudança começa quando o medo de não agir finalmente supera o medo paralisante de cometer um erro.”

Sobre mim

Olá, sou a Sandra!

Cresci em Lisboa, mas a minha curiosidade pelo mundo levou-me a experienciar diferentes contextos culturais, desde São Tomé e Principe a, mais recentemente, Suécia.

Ao longo do meu percurso, vivi processos de mudanças pessoais, profissionais e geográficas. Por experiência própria, sei o quanto uma mudança pode ser desafiante, transformadora e enriquecedora. Acredito que é nesses momentos de recomeço, redefinição e reencontro connosco próprios que desenvolvemos as nossas competências mais únicas.

O meu percurso académico e profissional

Sou licenciada em Sociologia e tenho um Executive Master em Gestão Estratégica de Pessoas e Liderança, bem como um Mestrado em Business Administration, com foco em Gestão de Talento.

Durante mais de uma década, desenvolvi a minha carreira em departamentos de Pessoas & Cultura, trabalhando em empresas multinacionais e startups nos setores farmacêutico, tecnológico e de mobilidade. Ao longo deste percurso, conduzi processos de recrutamento e seleção, desenhei estratégias de gestão de talento, desenvolvi programas de crescimento para colaboradores e líderes e apoiei a definição de percursos de carreira.

Esta experiência permitiu-me ter uma visão integrada do ciclo profissional das pessoas — desde a entrada nas organizações até à sua evolução — sempre com uma abordagem humana, estratégica e alinhada com valores, utilizando o coaching como ferramenta essencial.

A descoberta da minha verdadeira paixão

Ao longo dos anos, uma certeza foi-se consolidando: o que verdadeiramente me entusiasma são as pessoas.

A minha experiência e percursos profissional, aliada à escuta ativa, empatia e capacidade de questionar com intenção, levou-me a aprofundar a minha formação em Coaching.

Hoje, acompanho pessoas que procuram clareza, direção e coragem para fazer mudanças alinhadas com quem realmente são, seja na construção de uma carreira com mais sentido, na gestão de transições ou no desenvolvimento do seu potencial.

Acredito profundamente que cada pessoa tem dentro de si as respostas de que precisa. O meu papel é criar um espaço seguro, estruturado e desafiante, onde essas respostas possam emergir.

Abordagem

Cada processo de coaching é individual e totalmente personalizado, adaptado aos seus objetivos e ao seu contexto. Acredito que não existem fórmulas predefinidas e cada um de nós tem o seu próprio caminho.

Através da empatia, da escuta ativa e de ferramentas práticas, o meu objetivo é criar um espaço seguro e estruturado onde possa:

Refletir sobre a sua carreira e o que deseja alcançar

Ganhar clareza e confiança sobre quais os próximos passos

Desenvolver estratégias alinhadas aos seus valores e pontos fortes

Como eu trabalho

Todas as sessões são realizadas online, com a frequência definida em conjunto de acordo com seu ritmo e disponibilidade.

O processo inclui:

Uma sessão introdutória gratuita de 30 minutos para alinhar expectativas e objetivos

Após a primeira sessão, as seguintes serão de 60 minutos

Planos e ferramentas de desenvolvimento personalizados, adaptados ao seu processo

O meu propósito

A mudança pode ser desafiante, transformadora e enriquecedora. Acredito que é nesses momentos de recomeço, redefinição e reencontro connosco próprios que desenvolvemos as nossas competências mais únicas.

O meu propósito é apoiar pessoas em momentos de mudança e transição a ganharem clareza, confiança e coragem para agir, tomando decisões conscientes e alinhadas com os seus valores. Faço-o através de um espaço seguro de reflexão, onde coloco as perguntas certas para que possa encontrar as suas próprias respostas.

Serviços

Coaching de Carreira

O coaching de carreira é um espaço de pausa e reflexão, criado para apoiar decisões conscientes e alinhadas. Destina-se a quem está a repensar o seu percurso profissional, a viver uma mudança de carreira, a preparar um novo desafio ou a sentir que é tempo de redefinir o seu caminho.

Coaching & Mentoring para jovens adultos

Coaching Pessoal

Coaching e Mentoria de Carreira

Obtenha clareza, direção e confiança em sua trajetória profissional.

Este serviço é indicado para quem está a iniciar a sua carreira ou a dar os primeiros passos no mercado de trabalho. Combina coaching e mentoring, sendo especialmente pensado para estudantes, recém-licenciados ou profissionais em início de carreira que procuram orientação, estrutura e confiança para entrar no mercado de trabalho.

Este serviço é indicado para quem procura mais clareza, equilíbrio e alinhamento consigo próprio.
O coaching pessoal é um espaço seguro de reflexão e reconexão, onde pode ganhar maior consciência e desbloquear temas que impactam a sua vida pessoal e profissional. É especialmente indicado para quem sente a necessidade de parar, refletir e promover mudanças mais conscientes.

“Tive a oportunidade de passar por um processo de coaching com a Sandra e a recomendo fortemente. Através da sua empatia e escuta ativa, ela me fez sentir à vontade para compartilhar minhas dúvidas e refletir sobre elas, ajudando-me a descobrir meu próprio caminho para alcançar os objetivos que eu desejava, sempre me mantendo como o foco principal do processo.”

— M.A.

“Fiz sessões de coaching com a Sandra durante um período e posso recomendá-la com total confiança como profissional. As sessões foram claras e contribuíram significativamente para o meu desenvolvimento, especialmente num momento em que precisava de orientação. As metodologias aplicadas foram fundamentais ao longo de todo o processo, promovendo a responsabilidade não só durante os encontros, mas também entre nós. Ter a Sandra como coach foi uma experiência muito positiva.”

— P.B.

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Contato

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Perguntas Frequentes

Quais os serviços que oferecem?

Ofereço coaching e mentoria personalizados para o seu crescimento pessoal e profissional.

Qual a duração do processo de Coaching?

Normalmente, os programas de coaching duram entre 4 e 12 semanas, dependendo dos seus objetivos.

Entre em contato através do formulário de contato e responderei prontamente para agendarmos uma conversa.

Como faço para começar?